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木瓜鱼汤,非常容易做的一道菜,听说木瓜好像那里,以形补形,从小就开始吃的小MM,长大后就有傲人胸部哦。( G% H4 \5 P% b
还有蜂皇浆,我表姐在中学的时候把它当作太阳神来吃,结果现在一双mimi很是性感。
# U: \, |) Y8 ?3 r' \ L# C可惜我是农民,没用这方面的知识,现在吃也显得太迟啦!1 o+ T* @2 `# ?* @, S
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下面还有一些简单、方便的丰胸食谱喔:
7 [( Z" X4 ~* P0 s! ^, C& k^-^多吃有益~!* J) B9 w! F( e% ?
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1.??黄芪+红枣
% s: Q7 o2 G% p0 b材料:黄芪3—5片,红枣3粒。 作法:用滚水冲泡,待温热时饮用。 5 g& E' o8 Y9 ~( r1 i6 E: X. _: C( |
" i$ s- `1 D5 _3 ?0 Z2 K; f2 X2.??木瓜煲红枣莲子 / \; I0 }5 q, p4 f% Y+ A) W( H
原料:木瓜、红枣、莲子 调料:蜂蜜、冰糖 7 x1 B, c: Z1 E. b! E8 U
1、红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。 " W! y0 g1 c% @# m! c; p, g
2、将木瓜剖开去籽,放入红枣、莲子、蜂蜜,上笼蒸透即可
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3.??酒酿枸杞鹌鹑蛋
0 S# m+ n( V _0 R- l* @原料:枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋 调料:冰糖、淀粉
. F6 C: v: \" \( |! p M做法:鹌鹑蛋煮熟、去皮,枸杞子用温水泡胀,待用。 * j5 }0 X4 S* T' w3 q% N
3、将酒酿放入砂锅,加适量冰糖,下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开,勾芡后即成。
+ b! {; C4 c* M" {' }+ X$ U6 i5 K. E4、将全部原料放入砂锅,加适量高汤小火炖熟,用盐、味精、料酒调味后,即成。
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4.??山药芝麻糊:根据研究,山药有丰富的植物性荷尔蒙,芝麻则不但有丰胸Ч??志吆诜⒂肟估匣?淖饔谩A秸叽钆洌?唤隹梢苑嵝兀?材苊廊菘估匣??
9 I, l, R F- R0 o _4 h材料:山药1/2两,黑芝麻3两,牛奶240CC,冰糖适量。 % V1 R8 y+ B: h9 H4 z; K
作法:1.将山药蒸熟,捣成泥状,黑芝麻则磨成粉备用,也可买现成的黑芝麻粉代替。2.牛奶倒入锅中,加入磨好的芝麻粉和山药,以慢火不断搅拌成糊,并视个人口味加入冰糖即可。
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5.??只要用几片当归加一点花生、枸杞及干饭,加适量的水,在锅里熬个5分钟就可以吃了, ; Q# w4 T8 X" _
当归数片(最好不要太多,要不中药味太浓,一般用5片左右),花生(可以多一些),红枣,米用来煮粥,月经后连喝7天。
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/ Y$ O* J4 k: J8 ~, Z6.??食物:玉米、马铃薯、蕃茄、地瓜叶,以及所有的莴苣类蔬菜
- S( I9 ?" C. ?. Y& V% X5大丰胸营养素 + h* r$ {6 A( H$ r( g7 l, l+ O+ g3 _. b
营养素??含量丰富的食物??功效在哪里 0 H$ v) W! b ]
锌??牡蛎、蛤蜊、南瓜子、香菇??矿物质“锌”可以刺激荷尔蒙的分泌,帮助胸部的发育以及皮肤的光滑不松垮 8 [/ }6 P1 {" R: C/ ?
铁??牡蛎、猪肝、红肉、芝麻、红豆、蛋黄、花生、柿子??确铁的话,可是会导致血液循环不良、气色变差的噢!所以平时若能从食物中摄取足够的铁质,帮助生理期运作正常,你的脸色与胸部都会自然跟着漂亮起来了! 1 P% a5 }9 e3 Q: L
钙??牛奶和乳制品、黄豆制品、虾米、小黄鱼、麦片、黑芝麻、??钙质是支撑人体骨架的大功臣,平常若能注意摄取足够的钙质,便能强健骨骼、美化体型与曲线,而且还能缓解经前征候群哦!
+ \1 R6 p2 z7 L6 L* r7 X6 ?脂肪??瘦肉类、乳制品、深海鱼类、玉米由、葵花油、美乃滋??胸部本身就是一个充满脂肪的器官,而脂肪也是人体新陈代谢的重要功臣;不过在摄取脂肪是必须注意适量,以免在体内堆积过多的脂肪及制造过多胆固醇,而引发如动脉硬化等后遗症 6 J" o9 Z7 p& M4 m
蛋白质??肉类、乳品、起司、豆制品??蛋白质是构成肌肉、骨质、皮肤及促进内分泌的重要来源;而豆类含丰富优良的植物性荷尔蒙与蛋白质,无论那一个年龄层的女性都应多加食用这类美丽的食物 1 @1 Q% J/ L E( R" W2 L
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1.??红枣豆浆粥:豆浆是很好的“中国牛奶”,不仅营养价值高,丰富的卵磷脂和蛋白质也具有丰胸效果;而红枣补血,能让脸色红润;对发育中的女孩子来说是很好的丰胸早餐。
( l, K& J3 W+ {材料:豆浆1杯,红枣6粒,麦片2大勺,冰糖适量。
9 l W, \" G& K, P. i作法:红枣洗净,去籽,放入豆浆中煮滚之后,以小火再煮15分钟,最后视个人口味加入麦片和冰糖调味即可。 # P4 i$ D- c% j. U
6 Y) r; q+ L6 H5 P1 \9 w+ G2.??香菇凤爪炖汤:凤爪的胶质极为丰富,可促进乳房发育。 - W( w8 O% x# t2 K5 k( X _1 k
材料:凤爪3—5只,姜片5片,香菇4—5朵,枸杞和米酒适量。
5 G4 z8 ]# G' u: R作法:1.凤爪切成2段,香菇切半,与枸杞与米酒一同放入锅内,倒入约3碗的清水放入电锅内炖煮约20分钟,起锅前加点盐调味。2.凤爪、香菇和汤都须食用。 # W: g- n/ Y9 B+ h
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什锦麦片:牛奶和麦片富含钙质和高蛋白,能帮助胸部发育。核桃、杏仁则是传统丰胸事物,不仅好吃方便又字样,做早餐、消夜或点心皆相当合适。 8 x: b3 o Y' J) S3 \7 s7 V
材料:牛奶、麦片适量,以及少许核桃或杏仁等坚果类食物。
- p) v" E: Q1 s. N' u作法:将麦片放入牛奶中稍稍煮过,然后视口味加入核桃、杏仁片和葡萄干等,风味会更 7 g7 ^# S1 k6 G/ m
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4.??胡萝卜炖牛肉:胡萝卜和牛肉是相当好的组合,因为胡萝卜不仅可以消除牛肉的腥味和油腻,又可以在你吸收丰富蛋白质和脂肪的同时,均衡营养,并防止胸部肌肉产生疲乏下垂的现象,保持光滑。 : T, f+ @5 o- m5 m
材料:胡萝卜1条,牛肉3两,冰糖,酱油,八角,胡椒,葱段适量。
7 ]: ?* F- z6 r: s" X! }作法:1.胡萝卜和牛肉切块,牛肉以开水烫后备用。2.在锅内放入胡萝卜、牛肉、酱油、八角、胡椒、砂糖和葱段、姜片一起炖煮约40分钟后,放入少许冰糖即可。 ' r1 V. d4 y5 z, i. x1 a7 N
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% [( u x( P" `( }3 S哈蛎汤:哈蛎中喊有丰富的矿物质—锌及铜,有助于胸部细胞营养的吸收,促进发育。
* ^$ l$ h( i- Z9 N2 |* l材料:哈蛎半斤,姜片3片,酒2大汤勺,盐适量。 c( P6 Y! b; G
作法:水滚后将哈蛎、姜片、酒同时放入,煮开即可。
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7 S C- P$ f1 X5 I+ R核桃豆腐羹:核桃具有丰胸作用,又富含维他命E,搭配上“豆腐”这女性保养不可或缺的豆类食物,具有极佳滑嫩入口的妙滋味。 % r2 F6 h0 Z' u
材料:核桃2两,豆腐1块,高汤,酱油麻油和香菜适量。
" p* m& P; a# a0 C作法:1.锅子以少许油热过之后,将核桃放入用小火慢炒,炒熟后压碎备用。2.嫩豆腐切丁,在高汤内炖煮约20分钟,加入酱油后,再煮5分钟,放入核桃,稍勾芡后即可起锅,上桌前滴几滴麻油,撒上香菜即可。 % |# ~0 U2 a3 f' c' j
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. }! Q1 `+ `2 x: Z3 c木瓜牛奶:木瓜有丰富的消化酵素,可以帮助牛奶中丰富的蛋白质消化吸收,是市面上最易取得的丰胸食疗之一。 6 E+ f+ M6 v( J, P" [" D
材料:中型木瓜半个,鲜奶240CC。
5 L6 d8 a/ V9 s5 G% j作法:木瓜去皮切块,和鲜奶一起放入果汁机内,打成浓稠的木瓜牛奶汁 6 b4 |: O" z, v# Z! Q: t* e/ P
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) x- E5 J% {$ E; j: e5.??木瓜炖鱼 ! j! y ~5 R3 y3 e0 X5 F+ y6 L, z! j6 J4 x
5 [ ~5 s0 v7 L, C8 S, e; Z材料:青木瓜半颗、鲜鱼1尾(可随个人喜好选择,最好是适合熬汤的鱼)、水4碗、盐少许 ) D d, P$ R/ h% f
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作法: % {8 h$ J7 w8 T) u% ?9 j
1.先将木瓜洗净并切块,再放入水中熬汤,先以大火煮滚,再转小火炖约半小时。
$ M8 o9 b9 R9 h3 i2.再将鱼切块,放入一起煮至熟,并加少许盐即可。
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小帖士:青木瓜含有丰富的木瓜酉每,对胸部发育有很大的帮助,另也可依自己的喜好,搭配肉类等。 n3 I) q% B) t
* y2 }5 H. V P4 R* ]8 J) ]$ W" L山药青笋炒鸡肝 2 W- t) _, T% _" B
6 S! m* J: x$ }# ]/ R原料:山药、青笋、鸡肝
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调料:盐、味精、高汤、淀粉
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' A( m1 a1 z5 b2 q1 D. c3 x做法: 2 Q6 ~8 {: e1 U! w5 d" T
1、山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝洗净,切片待用。
5 K* j4 m3 g) ]2、全部原料分别用沸水焯一下。 1 E- S0 Y( e& @3 c) T- n- Q
3、锅内放底油,加适量高汤,调味后下入原料,翻炒数下,勾芡后即成。6 v) r$ `+ O& y, U
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[ 本帖最后由 mandyzhan 于 2008-7-5 11:36 编辑 ] |
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